반응형 장 건강 식단1 소화에 좋은 음식과 생활 습관 : 속 편한 하루를 위한 건강 가이드 식사 후 속이 더부룩하거나, 트림과 가스가 자주 생긴다면 소화 기능 저하를 의심해볼 수 있습니다.소화불량은 누구나 겪을 수 있지만, 자주 반복되면 위염, 과민성대장증후군, 역류성 식도염으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다.이번 글에서는 소화에 좋은 음식과 소화기 건강을 위한 생활 습관을 소개합니다.속이 편해야 일상도 편해집니다. ✅ 소화가 잘 안 되는 이유과식 또는 폭식식사 속도 빠름지방이나 자극적인 음식 섭취만성 스트레스장내 미생물 불균형운동 부족👉 소화기계는 섬세한 기관으로, 생활 습관 하나하나에 민감하게 반응합니다. ✅ 소화에 좋은 대표 음식 8가지1. 생강위장 운동 촉진 + 소화 효소 분비 증가더부룩함 완화 및 구역감 억제에 효과적생강차 또는 생강즙 활용 추천2. 요구르트 (요거트)프로바이오틱.. 2025. 7. 16. 이전 1 다음 반응형
