반응형 불면증극복방법1 불면증 극복을 위한 자연스러운 방법: 약 없이 숙면하는 9가지 습관 현대인 3명 중 1명이 수면 문제를 겪고 있다고 알려져 있습니다.그 중 가장 흔한 증상이 바로 ‘불면증’입니다. 밤마다 뒤척이며 잠 못 이루는 날이 반복되면, 만성 피로와 집중력 저하, 면역력 약화까지 이어질 수 있습니다.약에 의존하지 않고 자연스럽게 잠드는 몸과 마음의 리듬을 회복하는 방법, 지금부터 소개합니다. 불면증이란?불면증은 잠들기 어렵거나, 잠이 자주 깨거나, 잠을 자도 개운하지 않은 상태가 3주 이상 반복되는 수면 장애를 말합니다.주요 증상:침대에 누워도 30분 이상 잠들지 못함자주 깨고 다시 잠들기 어려움아침에 너무 일찍 깸낮 동안 졸리고 집중이 어려움👉 단순한 ‘잠 못 듦’이 아니라 심리적·생리적 신호 불균형일 수 있습니다. 불면증을 극복하는 9가지 자연스러운 방법1. 수면 루틴 만들기.. 2025. 7. 13. 이전 1 다음 반응형
